¿Por qué deberíamos olvidarnos de perder peso y centrarnos en hábitos saludables?

losing weight and focus on healthy habits¿Por qué deberíamos olvidarnos de perder peso y centrarnos en hábitos saludables? es difícil caminar 10 pasos en esta época del año sin ser exhortado a “adelgazar”, “Bajar dos tallas de vestido” o “perder 30 kilos en 30 días”. Para las personas cuyo índice de masa corporal está por encima de la gama “normal”, la pérdida de peso es promocionada por los medios de comunicación y profesionales de la salud por igual como la cura para una serie de problemas de salud, desde la diabetes y enfermedades del corazón a la muerte prematura. Pero algunos expertos dicen que centrarse en la pérdida de peso como el objetivo final lo lleva de vuelta al frente, y que la promoción de un conjunto coherente de comportamientos saludables haría ver a toda la población más saludable a largo plazo. Un endocrinólogo en la Universidad de Adelaida, el profesor Wittert dirige un programa de investigación a largo plazo sobre el apetito, la dieta y otros factores de estilo de vida en los hombres. “La gente No4 centrarse en el peso, sino en la salud. Entonces usted no se involucra en estas dietas donde restringen sus nutrientes, y donde la gente se deprime porque no recuperar el peso, que es casi una inevitabilidad.”

Cuando las personas siguieron hábitos saludables para el disfrute y el bienestar en lugar de la pérdida de peso, fueron más propensos a atenerse a los cambios en el estilo de vida, evitando el aumento de peso más tarde, dijo el profesor Witter. “Si cambias el debate y dices,’ mantén el mismo peso si es necesario, pero hay cuatro o cinco cosas que puedes hacer para mejorar tu salud’ – entonces la presión y el sufrimiento se alivia. “La gente pierde algo de peso, pero también se evita un aumento de peso mayor en toda la población.”¿Qué son estas cuatro o cinco cosas? Bueno, un estudio de 2012 encontró que las personas que consistentemente tenían los siguientes comportamientos tenían un menor riesgo de mortalidad — que está muriendo en el curso del estudio: Ejercicio regular (más de 12 veces al mes)) Dieta rica en verduras y frutas (al menos cinco porciones al día)) Consumo moderado de alcohol Evitar o dejar de fumar En este estudio, las personas que se mantenían al día con los cuatro comportamientos tenían igualmente bajo riesgo de morir, independientemente de si eran clasificadas como peso normal, con sobrepeso u obesas. A esta lista, el profesor Wittert añade tener suficiente sueño de buena calidad, comer a horas regulares, restringir la alimentación a las horas de luz y reducir el estrés para tener una mejor salud.

¿Por qué perder peso obtiene tanto crédito  

No hay mucha evidencia de que la gente realmente pueda perder peso con seguridad y mantenerlo a largo plazo — es decir, más de cinco años — de acuerdo con la dietista de Brisbane, Fiona Willer, cuya investigación de Doctorado se centra en las intervenciones de estilo de vida neutral en cuanto al peso. Lo que es más, agregó, por lo que pocas personas logran una pérdida de peso duradera que no podemos decir de una manera científicamente válida si realmente conduce a una vida más larga que simplemente la participación en comportamientos más saludables. Parte de la razón por la que asociamos la pérdida de peso con una mejor salud es porque restringir los alimentos trae ganancias a corto plazo a cosas medibles como el colesterol y el azúcar en la sangre, dijo la Sra. Willer. Una vez que se añade que a los efectos positivos de impulsar el ejercicio y comer más cereales integrales, frutas y verduras, hay mucho que hacer — pero tendemos a concentrarnos en la pérdida de peso. “Cuando alguien se pone a dieta, todos esos elementos están en juego, pero la pérdida de peso se lleva el crédito”, dijo Willer. Las personas con un IMC en el rango normal tienen mejores resultados de salud, explicó, pero estas personas por lo general han vivido toda su vida en ese rango. “Es potencialmente que [la historia] está confiriendo un perfil de riesgo más bajo.” Mientras que el sobrepeso y las personas obesas para reducir su IMC dentro de la gama “normal” se prescribe a menudo como una vía a una mejor salud, la evidencia para esto no es concluyente.

La Mayoría de los estudios a largo plazo encuentran que las personas con sobrepeso y con obesidad moderada viven igual o más tiempo que las personas con peso normal, un fenómeno conocido como la paradoja de la obesidad. Todo esto apunta a pensar en la salud desde una nueva perspectiva, dijo la Sra. Willer. “Sabemos que no podemos hacer que la gente pierda peso de una manera duradera. Pero sabemos que hacer que se muevan más es bueno”, dijo. “Sabemos que conseguir que disfruten de una variedad de alimentos y Stone con la gente que les rodea es algo universalmente bueno. Sabemos que acceder a la atención médica de manera oportuna que no los estigmatice es algo bueno. “Es hora de adoptar un enfoque diferente.” Estigma de peso que complem los problemas de salud Ambos expertos dijeron que el estigma del peso es un gran contribuyente a los problemas de salud asociados con la obesidad. “El estigma destruye todo. Cuando la gente se encuentra con el estigma ya no está interesada en hacer ningún esfuerzo”, dijo el profesor Wittert. “Sólo recientemente hemos llegado a comprender la fisiología y las consecuencias del estigma y cómo eso conduce a la enfermedad.”losing weight and focus on healthy habits

La Sra. Willer dijo que el estigma del peso

también estaba inflando artificialmente el vínculo entre la obesidad y los malos resultados en la salud. “Hay una asociación entre el peso y la enfermedad crónica, que está absolutamente ahí”, dijo Willer. “Pero el diablo está en los organismo – y el detalle es que las personas que se mueven y comen bien, y están en un nivel socioeconómico más alto, y comen de una manera menos desordenada, son menos propensos a tener enfermedades crónicas.” Ella dijo que las personas de bajos antecedentes socioeconómicos se volvieron doblemente estigmatizadas, en primer lugar debido a sus ingresos y en segundo lugar debido a su Tamaño. “No quieren presentarse para la proyección porque no quieren estar en una situación donde están estigmatizados. El doctor descarta los síntomas que podrían no … si fuera una persona en un cuerpo más pequeño. El cuarenta por ciento de los pacientes de cáncer en cuerpos más grandes no reciben una dosis efectiva para su quimioterapia. “Pero cuando esa persona muere, su muerte es registrada contra su IMC. “Ha habido tantas puertas de la discriminación que han inflado injustamente esa cifra [de muertes contra el IMC más alto].” Dicho esto, por supuesto, hay situaciones en las que los esfuerzos para lograr una significativa pérdida de peso están plenamente justificados, explicó el profesor Wittert, por ejemplo, cuando la movilidad es muy limitada debido al peso

 

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Idealica – opiniones – precioEstar sano, por supuesto, es el sueño de todos. Esta es la razón Idealica por la que varios Proverbios relacionan una vida saludable con una bendición o un Don de Dios. No es de extrañar que cada individuo en este mundo quiere llevar una vida sana. Si una vida saludable es el sueño de todos, ¿por qué es que muchas personas no trabajan hacia? La razón es simple. Hay muchas preguntas que parecen más atractivas a la gente en este mundo de ritmo estrategia. La gente apenas asigna un cierto tiempo en la edad adulta hacia la aptitud y más adelante se arrepienten a las edades opiniones precio más viejas. El dinero, la fama no lo es todo, similarmente, la aptitud no es la posesión de un hombre rico. Si eres de los que piensan de esa manera, entonces es el momento de deshacerse de estos pensamientos.

Nosotros, como personas, esperamos ser iguales en términos de fisiología, anatomía, y casi todos los demás aspectos relacionados con la vida idealica. Pero Hungría, tan pronto como nos separamos o demarcamos por regiones, así como muchas otras razones, no sería justo pensar que la aptitud es una rica composición de personas en posesión de. Probablemente idealica un hombre rico, podría ser una gran cantidad de actividades relacionadas con la aptitud. Pero el fraude no significa que un hombre común no opiniones precio pueda mantenerse en forma. El dinero no es el factor principal cuando se trata de mantenerse en forma. Aptitud para todos en Hungría, todos los hábitos adecuados y el compromiso. Una persona rica que tiene mucho hacia la aptitud no puede segar la cosecha si es irregular en los hábitos de aptitud.

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Dado que el plan de dieta se relaciona con la pérdida de 10 kg en 10 días, mucho énfasis en la planificación. Pero también hay otras consideraciones. Dieta Idealica, así como las prácticas de las partes integrales de cualquier plan de fitness. Por lo tanto, se trata de la dieta, trate de comer sus comidas en el momento adecuado para evitar el precio de las comidas. Usted necesita asegurarse de que su cuerpo nunca precio dónde comprar mercadona Amazon aliexpress vende en farmacias farmacia en mercadona adelgazar la ingesta de calorías. Usted no tiene que ceder en la cantidad de comida para reducir su consumo de calorías. Esta farmacia es un enfoque equivocado. Y farmacia para mejorar la calidad de la dieta Idealica En términos de donde se puede comprar valor nutricional. Ese precio puede ser una mayor ingesta de nutrientes de una menor cantidad de alimentos. Este enfoque no afectará a la organización. Coma muchas frutas y verduras frescas.

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Este producto no es adecuado para las mujeres y se recomienda para los hombres. De hecho, es conveniente para los adultos.

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Pimienta kajeński es una planta que pertenece a la familia de la pimienta de chile. De productos químicos de la conexión, el responsable del sabor y las propiedades de la pimienta es la capsaicina. Afecta a los receptores dolorosos, que se encuentran en la cavidad bucal. Esto es lo que hace que sentimos el sabor amargo de esta especia. La pimienta de cayena gracias al contenido de capsicina, anti-inflamatorio, analgésico, sino que también impide el desarrollo de tumores malignos, que han demostrado científicos de la Universidad de nottingham. Una serie de estudios realizados han demostrado opiniones negativas reales  funciona foro España Barcelona que es que la capsaicina mata a las mitocondrias, que son responsables del desarrollo de las células cancerosas. Además, la pimienta kajeński fortalece el sistema inmunológico, protege contra el infarto de miocardio y accidente cerebrovascular, cura de la úlcera gastrointestinal y el que nos interesa más, acelera el metabolismo. El uso de esta planta, y también suprime el apetito.

Otro de los naturales spalaczem grasa contenido en cualquier alimento sliminazer son las bayas del acai. Esta planta se la llama también bayas brasileña de palma.

El bienestar de las propiedades de esta sustancia fueron descubiertos en el siglo XIX, las tribus del amazonas. Estos utilizan para hoy, para el tratamiento de поносов, a las hemorragias o úlceras. Las bayas de acai son una rica fuente de antioxidantes, lo que efectivamente se retardan el proceso de envejecimiento y opiniones negativas reales  funciona foro España Barcelona que es previenen el desarrollo de células cancerosas. Además, son ricas en polifenoles. Las bayas de acai contienen también los ácidos grasos y ácido linoleico, gracias a que reducen el nivel de colesterol en la sangre. El ingrediente que hace de la baya brasileña de palma estimulan el proceso de adelgazamiento, es de fibra. En grandes cantidades contenidas en la planta, contribuyen a que las bayas del acai acelerar el metabolismo y dan mucho la sensación de saciedad. En nuestro blog puedes encontrar un resumen de las adiciones, tiene en su composición las bayas del acai. Si quieres saber más, haga clic aquí.

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Sliminazer en su composición es también tamarydnowca malabarskiego que Te puede ser conocido como el extracto de garcinia cambogia. En la década de los 60 del siglo XX, los científicos descubrieron que figura en la planta de limón ácido (ГЛК) suprime el apetito, acelera la quema de grasa y reduce el nivel de colesterol. Además, los resultados de los meta-análisis de todos los recursos y estudios como tomarlo composición ingredientes comentarios como se toma previos han demostrado que ГКА es seguro para nuestro organismo y no provoca efectos secundarios.

Extracto de té verde, que figura en el Sliminazer acelera el metabolismo y tiene las propiedades de combustión de la grasa. Además, la planta mejora la circulación, fortalece los huesos, reduce el nivel de colesterol, fortalece el sistema inmunológico, previene zawałom y de golpe, sino que incluso contribuye en la como tomarlo composición ingredientes comentarios como se toma lucha contra la caries. El té verde es una excelente solución para las personas que se entrenan regularmente. Se ha demostrado que reduce los niveles de lípidos. Gracias a que después de la actividad física, nuestro cuerpo se recupera más rápido. La planta también tiene propiedades purificadoras, por lo tanto, es una buena opción para las personas que quieren llevar a cabo una desintoxicación de su cuerpo después del invierno.

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Este último ya un componente Sliminazer es la L-carnitina. Esta sustancia witamino derivada, que fue descubierta en 1905. Es necesaria para el transporte de ácidos grasos en la mitocondria. Allí las grasas son la oxidación y, con ello, se produce la energía necesaria para la realización de las funciones vitales en el cuerpo. La L-carnitina es un componente necesario, si queremos bajar de peso. Su deficiencia hace imposible la quema de ácidos grasos. La sustancia tiene propiedades de desintoxicación. Elimina radicales libres y protege las células del organismo frente a sus devastadores efectos.

Como ya hemos mencionado anteriormente Sliminazer funciona odchudzająco tanto de día como de noche. En el día de suplemento nutricional mejora la eficiencia física y mental de resistencia del organismo. Además, hace mal contraindicaciones efectos secundarios fraude corte ingles mejora el riego sanguíneo del tracto gastrointestinal, por lo que acelera el metabolismo. El medicamento también suprime el apetito, lo que impide que podjadaniu. Regular el uso de la droga facilita el sueño y aumenta la quema de grasa durante el sueño. Mucho la sensación de saciedad se garantiza la baya del acai, inhibe la sensación de hambre en la noche.

Los ingredientes naturales contenidos en cualquier alimento Sliminazer, no causa ningún efecto secundario y es 100% seguro para hace mal contraindicaciones efectos secundarios fraude corte ingles nuestro organismo. También se pueden utilizar independientemente de la edad, el estilo de vida o de enfermedad.

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Por el suministro de un mes complementos Sliminazer pagas 137 uah. Además, para cada cliente, el fabricante ha preparado el envío gratis.

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La parte más importante de cada registro son los clientes de la redacción de la expansión. En esta ocasión, podemos recomendar el producto final? Por desgracia, no. Nuestros probadores han pasado 5 meses de tratamiento con precio dónde comprar mercadona Amazon aliexpress vende en farmacias farmacia en mercadona Sliminazer. En este período, ninguno de ellos se observó una pérdida de peso significativa. Fabricante y los clientes en la red prometen que con la adición puede restablecer incluso 45 kg. por desgracia, ninguna de las pruebas no se observa un gran descenso de peso. También vale la pena señalar que en el momento de la recepción de nuestros probadores regularmente trabajado y bien alimentados. A pesar de esto, cada uno de ellos se liberó de sólo aceptar 3-5 kg. Así que si usted está buscando un producto eficaz de refuerzo para adelgazar, no recomendamos el tratamiento de Sliminazer. A pesar de que los componentes naturales de la precio dónde comprar mercadona Amazon aliexpress vende en farmacias farmacia en mercadona droga no ha dado resultados satisfactorios.

Nuestro equipo de redacción ha decidido, más allá de buscar un medicamento que efectivamente promueve la pérdida de peso. Así hemos caído en la Acai berry Extreme, que es lo mismo, como Sliminazer contiene en su composición las bayas del acai. Esta vez el producto ha demostrado ser el impacto en la 10!

El uso de la Realidad Virtual para que los Usuarios Quieren Ejercicio

El uso de la Realidad Virtual para que los Usuarios Quieren EjercicioLas empresas están encontrando más aplicaciones para Realidad Virtual (VR) a medida que la tecnología se desarrolla.

VR ya no es sólo para los juegos o el disfrute. Una compañía Americana llamada Blue Goji es el uso de la realidad virtual para mejorar la salud haciendo ejercicio más divertido.

Blue Goji tiene oficinas en Austin, la capital de Texas. La empresa ha demostrado su sesión de ejercicios cardiovasculares de la máquina, llamada el Infinito cinta de correr, en la reciente South by Southwest festival. El evento se celebra cada año en Austin.

Una persona que usa la cinta lleva un headset de realidad virtual en el ejercicio. Antes de comenzar, el usuario está conectado a un cinturón para evitar caídas. A continuación, el usuario juega un VR juego mientras se ejecuta en la máquina. El juego puede transportar al usuario en el mundo virtual, donde él o ella puede ser carreras contra personas virtuales.

El costo del hardware y software de computadora programa es de $12,000. Eso es un montón de dinero para la mayoría de la gente. Pero Kyra Constam de Blue Goji dice la realidad virtual en la cinta de correr es ideal para lugares donde la gente va a ejercer, como un gimnasio o centro de recreación. Agregó que las personas que buscan tratamiento en terapia física o rehabilitación de centros de encontrar el equipo útil.

Recientemente, Leonardo Mattiazzi probado el Infinito cinta de correr. Mattiazzi dijo que tenía una fuerte sensación de realmente llegar a correr y hacer algo que empujó a sus límites. Dijo que la experiencia fue más interesante que se ejecuta en el interior del gimnasio, sin ir a ninguna parte.

La enfermedad de movimiento menos probableLa enfermedad de movimiento menos probable

Constam dijo que el uso activo de la realidad virtual ayuda a resolver un problema común al usar un VR headset. Señaló que una gran cantidad de experiencias de realidad virtual de la causa de la enfermedad de movimiento, porque la gente está en movimiento durante el juego, pero no se mueve en la vida real. Pero cuando el usuario se está moviendo en la cinta y en el juego, las posibilidades de que la enfermedad de movimiento se reducen, dijo.

Sin embargo, los usuarios que probaron la cinta mientras se llevaba la VR headset cada uno ha tenido una experiencia diferente. Tomó Leonardo Mattiazzi 10 segundos para ajustar los controles para correr en el mundo virtual.

VR curva de aprendizaje

Kyra Constam dijo que generalmente hay una curva de aprendizaje para VR. La primera vez que los usuarios se sienten perdidos, pero “cuanto más lo haces, más te acostumbras a él,” ella dijo.La enfermedad de movimiento menos probable Constam dijo que el uso activo de la realidad virtual ayuda a resolver un problema común al usar un VR headset. Señaló que una gran cantidad de experiencias de realidad virtual de la causa de la enfermedad de movimiento, porque la gente está en movimiento durante el juego, pero no se mueve en la vida real. Pero cuando el usuario se está moviendo en la cinta y en el juego, las posibilidades de que la enfermedad de movimiento se reducen, dijo.  Sin embargo, los usuarios que probaron la cinta mientras se llevaba la VR headset cada uno ha tenido una experiencia diferente. Tomó Leonardo Mattiazzi 10 segundos para ajustar los controles para correr en el mundo virtual.  VR curva de aprendizaje

Marca Sackler era un usuario por primera vez. Él dijo que se sentía un poco enfermo, en un momento durante el juego. Pero él pensó que la experiencia fue sorprendentemente realista.

Después de estudiar cuidadosamente las experiencias de los usuarios, Blue Goji los planes para comenzar a vender el Infinito cinta de correr para el público en 2019.

Nueva Definición de la enfermedad de Alzheimer Podría Ayudar a Identificar la Enfermedad Antes

Nueva Definición de la enfermedad de Alzheimer Podría Ayudar a Identificar la Enfermedad AntesCientíficos en Estados unidos han propuesto una nueva manera de definir la enfermedad de Alzheimer. Ellos quieren que la definición basada en los signos biológicos, tales como cambios en el cerebro, en lugar de la pérdida de la memoria y habitual de otros signos de la enfermedad.

La Associated Press dice que el movimiento está dirigido a la mejora de la investigación del Alzheimer mediante el uso de más objetiva y cierta de medidas, como el cerebro pruebas de imagen. Los investigadores quieren elegir a los pacientes para los estudios y obtener probado antes, cuando los tratamientos pueden tener más posibilidades de ayudar.

Pero es demasiado pronto para usar estos escáneres cerebrales y otras pruebas en la atención al paciente debido a que funcionarios de salud todavía tienen que aprobar para ese propósito, dicen los expertos. Por ahora, los médicos Estadounidenses siguen dependiendo de las herramientas que hemos utilizado para el estudio de las habilidades de pensamiento para identificar la mayoría de los casos.

La nueva definición tendrá un efecto importante: Muchas más personas será considerada como la enfermedad de Alzheimer debido a que los signos biológicos puede mostrar un máximo de 15 a 20 años antes de que otros signos hacer.

“Los números aumentarán dramáticamente”, dijo Clifford R. Jack Junior de la Clínica Mayo en Rochester, Minnesota. Él dijo, “Hay un montón más cognitivamente normales de las personas que tienen la patología en el cerebro que ahora será contado como tener la enfermedad de Alzheimer.”

Jack es un cerebro especialista en imágenes. Él dirigió a un grupo de expertos de la oms modificada de orientación médica sobre la enfermedad. El grupo trabajó con el gobierno de los estados UNIDOS, el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento y la enfermedad de Alzheimer de la Asociación, un grupo sin fines de lucro.

Las nuevas directrices fueron publicadas la semana pasada en la enfermedad de Alzheimer y la Demencia: La Revista de la Asociación de Alzheimer.

Acerca de la enfermedad de AlzheimerAcerca de la enfermedad de Alzheimer

Alrededor de 50 millones de personas en todo el mundo tienen algún tipo de demencia. La palabra demencia es un término general para una pérdida de la memoria y de otras capacidades mentales.

En los Estados unidos, alrededor de 5,7 millones de personas tienen la enfermedad de Alzheimer en virtud de su definición actual. Pero alrededor de un tercio de las personas de más de 70 años de edad que no muestran problemas de razonamiento en realidad tienen cerebro signos que sugieren la enfermedad de Alzheimer, Jack señaló.

No hay cura. Medicamentos actuales sólo aliviar temporalmente los síntomas de la enfermedad. Muchos esperaban-para tratamientos han fallado, y los médicos creen que una de las razones puede ser que los estudios incluyeron pacientes que ya habían sufrido demasiado daño cerebral.

El Dr. Eliezer Masliah es director de la División de Neurociencias en el Instituto sobre el Envejecimiento. Dijo que por el momento en que un médico identifica a un paciente con la enfermedad, es muy tarde.

Él dijo, “Lo que nos hemos dado cuenta es que tienes que ir más temprano”, al igual que los médicos encontraron con el tratamiento del cáncer.

Otro problema es que hasta un 30 por ciento de la gente está siendo probado en la enfermedad de Alzheimer estudios basados en signos de comportamiento no tienen la enfermedad. En su lugar, había otras formas de demencia o de otras condiciones médicas. Que hace que sea claro si los tratamientos experimentales para la enfermedad de Alzheimer podría ser de ayuda. La nueva definición de objetivos para mejorar la identificación de las condiciones médicas a través de imágenes del cerebro y de otras pruebas.

Mejores Pruebas

Muchas otras enfermedades ya están definidos por los biomarcadores. Los biomarcadores son objetivo de las medidas de salud. Por ejemplo, un biomarcador para la diabetes es el nivel de azúcar en sangre.

Biomarcadores para la enfermedad de Alzheimer no eran posibles hasta que hace un par de años, cuando las exploraciones del cerebro y el líquido cefalorraquídeo pruebas fueron desarrolladas para el propósito. Se miden dos proteínas amiloide y la proteína tau, así como de los signos de lesión del nervio, de la degeneración y de la contracción del cerebro.

Las nuevas directrices identificar el uso de estos biomarcadores para medir la condición de un paciente a medida que empeora.

Qué hacer?Qué hacer?

Las personas pueden estar preocupados y quieren que estas pruebas para sí o para un miembro de la familia ahora.

Sin embargo, la Clínica Mayo Clifford Jack disuade de hacerlo. “No hay ningún tratamiento probado, sin embargo,” él dice.

Usted puede encontrar un médico dispuesto a la orden de ellos. Sin embargo, el líquido de la médula espinal pruebas son un poco invasivo, y las exploraciones del cerebro puede llegar a costar hasta $6,000.

En los Estados unidos, planes de cuidado de salud no suelen pagar por tales pruebas porque se considera a la investigación experimental.

Los estadounidenses con signos o una historia familiar de demencia, o incluso las personas sanas preocupados por el riesgo se puede considerar la posibilidad de tomar parte en uno de los muchos estudios que se realizan.

Toda una Vida de Ejercicio Ralentiza el Proceso de Envejecimiento

Toda una Vida de Ejercicio Ralentiza el Proceso de EnvejecimientoA partir de la VOA, el Aprendizaje de inglés, este es el de la Salud Y Estilo de vida informe.

Si usted ha tenido la intención de agregar más ejercicio a su rutina diaria, usted puede empezar más temprano que tarde.

Una 2018 estudio ha encontrado que una vida de ejercicio regular y la actividad puede ralentizar el proceso de envejecimiento.

Investigadores de gran Bretaña de la Universidad de Birmingham y en el King’s College de Londres decir que obtener mayores no necesariamente significa que cada vez más débil o enfermo. Su investigación muestra que un compromiso a una vida de movimiento y el ejercicio nos puede ayudar no sólo viven más tiempo, pero también más saludable.

El estudio

Para su estudio, los investigadores estudiaron a dos grupos.

El primer grupo se compone de 125 no-ciclistas profesionales entre las edades de 55 a 79 años. Este grupo incluyó a 84 saludable hombres y 41 mujeres sanas. Vamos a llamar a este grupo de los “ciclistas”.

Luego, los investigadores encontraron 130 personas que conforman un segundo grupo. Dentro de este grupo, 75 personas fueron edad de 57 a 80. El otro 55 estaban entre las edades de 20 y 36. Las personas en este grupo también eran sanos, pero que no haga ejercicio regularmente. Vamos a llamar a este grupo de los “no-ejercicios.”

Los fumadores, los bebedores excesivos de alcohol y otras personas con problemas de salud que no fueron incluidos en el estudio.

Luego, los investigadores dieron a ambos grupos una serie de pruebas. Ellos probaron su masa muscular, fuerza muscular, porcentaje de grasa corporal, los niveles de colesterol y la fuerza de su sistema inmunológico. Y los participantes tenían que sus niveles de testosterona marcada.

Luego, los investigadores compararon los resultados de los dos grupos.

Los resultados mostraron que los ciclistas no experimentó cambios en el cuerpo, generalmente se equipara con un proceso normal de envejecimiento. Por ejemplo, no perder la masa muscular o la fuerza. Además, la grasa corporal y los niveles de colesterol no aumentan con la edad.

El macho los ciclistas, los niveles de testosterona también había mantenido alta. Los investigadores dicen que esto puede significar que se evitarse, al menos, uno de los principales síntomas de la menopausia masculina.

Sorprendente hallazgo del estudioSorprendente hallazgo del estudio

Los investigadores también encontraron algo que no esperaban. El estudio mostró que los sistemas inmunes de los ciclistas no parece que la edad tampoco. Para ello, se miró en un órgano llamado el timo. El timo hace que las células inmunes llamadas células T.

La Universidad de Arizona, departamento de biología, explica en su sitio web que las células T son un tipo de célula blanca de la sangre y se fabrican en la médula ósea.

Como dice el artículo: “Hay dos tipos de células T en el cuerpo: Ayudante de células T Asesinas y T-células. -T asesinas de las células de la obra de la destrucción de las células infectadas. El Ayudante de T-células de coordinar el ataque.”

A partir de los 20 años de edad, el timo de la mayoría de la gente comienza a ser más pequeñas. También empieza a hacer menos de T-células.

Sin embargo, en este estudio, la producción de células T por los timos de los ciclistas no había ralentizado con la edad. Ellos estaban haciendo como muchas de las células T como los de una persona joven.

Consejo para todos nosotrosConsejo para todos nosotros

Janet Señor es director del Instituto de la Inflamación y el Envejecimiento en la Universidad de Birmingham. En un comunicado de prensa, ofrece las palabras de Hipócrates, a menudo llamado el “padre de la medicina.”

Ella escribe: “Hipócrates en el año 400 AC, dijo que el ejercicio del hombre es la mejor medicina, pero su mensaje se ha perdido a lo largo del tiempo y que son una sociedad cada vez más sedentaria.”

El profesor Stephen Harridge es director del Centro de derechos Humanos Y Aeroespacial de Ciencias Fisiológicas en el King’s College de Londres. Él se dirigió a la pregunta común de lo que vino primero, el huevo o la gallina? En este caso, la pregunta era, “el Que vino primero, el comportamiento saludable o la buena salud?”

Cuando se habla de las conclusiones del estudio, dijo: “los ciclistas no hace ejercicio porque son saludables, pero que son sanos, porque se han de hacer ejercicio” para una gran parte de sus vidas.

Los investigadores aconsejan a todos nosotros para encontrar un ejercicio que nos gusta y hacer de la actividad física una prioridad en nuestras vidas.

La publicación de sus hallazgos en el Envejecimiento Celular. El estudio es parte de las investigaciones en curso por las dos universidades.